1.Olahraga dan Latihan Fisik
Sebelum mendaki gunung, Areingers wajib latihan fisik untuk melatih ketahanan tubuh yang akan diuji dan dikuras sepanjang pendakian. Sebelum berangkat ke pendakian, latihan bisa dilakukan seperti lari untuk melatih kekuatan otot kaki.
2. Buat Kaki Nyaman
Tidak dapat dipungkiri, untuk kegiatan mendaki gunung hal terpenting adalah kaki. Oleh karena itu, siapkan kondisi kaki Areingers agar fit dan nyaman untuk slot gacor gampang maxwin melangkah. Selain itu, supaya kaki nyaman pemilihan sepatupun penting dan menggunakan kaos kaki yang menyerap keringat.
3. Membawa Perbekalan Makanan dan Air yang Cukup
Tubuh Ariengers akan bekerja keras ketika mendaki gunung. Penting bagi tubuh untuk mendapat asupan makanan dan cairan yang cukup, sehinga daya tahan tubuh terjaga. Sebelum berangkat, Areingers harus menyiapkan stok makanan kering lebih banyak atau juga buah-buahan dan kacang. Air yang dibawa untuk mendaki gunung sekitar 3-5 liter, yang dianggap cukup dan tidak terlalu membebani saat mendaki.
4. Membawa Perlengkapan Mendaki
Areingers perlu membekali diri dengan perlengkapan yang penting untuk pendakian termasuk jaket tebal supaya tidak terkena hipotermia. Pilih juga jaket yang waterproof, tahan angin, dan breathable. Bawa tenda yang anti air. Pakai sepatu khusus untuk mendaki gunung.
egiatan mendaki gunung merupakan salah satu kegiatan healing bagi para pecinta alam. Sensasi pengalaman mendaki gunung yang seru dan memacu adrenalin dan membuat ketagihan.
Tapi, kegiatan mendaki gunung tidak bisa begitu saja datang ke gunung lalu mendakinya demi healing. Perlu persiapan yang matang dan lengkap agar perjalanannya safety.
Apalagi buat Areingers yang belum pernah mendaki gunung dan tidak punya pengalaman sebelumnya jangan sekali-kali melakukannya tanpa persiapan dan didampingi rekan yang berpengalaman.
Ada banyak perlengkapan serta peralatan yang perlu dibawa sebagai persiapan naik gunung.
Jika termasuk barang pribadi, misalnya pakaian, disarankan untuk membawa secukupnya saja.
Namun, khusus untuk barang kelompok seperti tenda untuk tidur dan berteduh dari hujan, kamu perlu berkonsultasi kepada teman yang sudah berpengalaman.
Dengan begitu, pembagian barang kelompok yang harus kamu bawa bisa lebih terkoordinasi.
Mendaki adalah salah satu cara terbaik untuk berolahraga.
Jika memiliki hobi naik gunung, maka kamu akan merasakan banyak manfaat kesehatan bagi tubuh dan mental dari aktivitas ini.
Berikut adalah manfaat naik gunung untuk kesehatan fisik:
- Membangun kekuatan otot dan tulang.
- Meningkatkan keseimbangan tubuh.
- Meningkatkan kesehatan jantung.
- Mengurangi risiko masalah pernapasan.
Selain itu, naik gunung juga membawa manfaat untuk kesehatan mental.
Menurut penelitian dari Stanford University, menghabiskan waktu di alam terbuka akan membantu mengurangi stres, menenangkan pikiran, hingga menurunkan risiko depresi.
Oleh karena itu, kegiatan mendaki gunung merupakan salah satu cara dalam meningkatkan kesehatan mental.
Kemunculan kabut tebal membuat aktivitas pendakian harus dihentikan.
Sebab, kondisi ini membahayakan keselamatan karena kabut tebal akan menghalangi jarak pandang manusia.
Terhalangnya jarak pandang mengakibatkan para pendaki sulit memprediksi bahaya yang muncul di depan.
Tidak hanya pendakian, tetapi jalan raya, penerbangan, hingga aktivitas kelautan juga akan terganggu ketika kabut tebal muncul.
